na jakie

generalnie nie jest źle, ale czasem się zapominam w sklepie... ;-) a potem latam odkładać kasze na półkę :) a do kiedy? - na razie dopóki mam LC a potem zobaczymy jakie wytyczne dostanę :)

[...] powoli wraca do normy co mnie niesamowicie cieszy Solaros, jogurt z twarogiem? jak to smakuje, muszę spróbować tym bardziej że szykuje mi się wypad na grila w weekend. Przeczytałem bardzo fajny artykuł o postępowaniu dietetycznym w takich wypadkach kiedy wiadomo że będzie jakiś procent. Ogólnie o tym jakie alko wybierać, jak wcześniej jesć

[...] jest picasa - jak wyzej https://picasaweb.google.com/home trezba sobie konto zalozyc mozesz sobie przegladarke sciagnac wrzucasz foty przez ta przegladarke - zaznaczasz jakie chcesz,klikasz i wysyla sie potem sie logujesz na swoim koncie online i masz wsio ale ta lipa ze jak kopiujesz linki to musisz s wywalic bo podaje https a nie http ew. [...]

[...] mi czy jest mozliwość zgłoszenia sie gdzies na forum do testu supli???? chodzi mi o takie cos ze nie losowanie tylko pisze do firmy moje dane dieta wymiary cel( w tym wypadku masa wakacyjna) i liste supli jakie chcialbym brac i testowac a oni rozpatruja moja prosbe i ew wysylaja suple??? jesli tak to gdzie to mozna zrobic??? czekam na odpowiedz

[...] tanio. Byly fajne okazje na black friday to mam kilka rzeczy ale reszte to kupuje w UK bo mi sie nie oplaca potem to wiesc. jesli mam dwa wiadra bialka wziasc to zajmuja jakies 6kg czy nawet wiecej kurierem ~3€/kg wiec 15-20€ za samego kuriera musze dac a za 25€ mam z UK jakie chce i z dostawa do domu Zmieniony [...]

[...] to by było na tyle zmian. Później było niecałe 30 minut aerobów. Musze przyznać że na razie mi daleko do przyjemnego biegania sobie po lesie. Na razie jest masakra. Miałem jakie foto wrzucić ale niestety nie miałem zbytnio czasu na jakieś zdjęcia bo po siłce miałem parę spraw do załatwienia. Fałdomierz dopiero w piątek będę miał także narazie [...]

[...] do osób otyłych, lubię jeść i jakoś daję radę, więc ty też powinieneś :) Kiedyś zdarzyło mi się czuć głód przed zaśnięciem, ale to tylko dlatego że przypomniałem sobie jakie dobre ciasto kupiła moja mama i stało wtedy w lodówce. Po prostu nie myśl o jedzeniu to powinno być OK. Lukasiu, takie wiszenie nic nie da jak będziesz wisieć na [...]

po pierwsze jakie 4cm na miesiąc? jka masz skok to może ci pomoże troche wiecej dodac ale 4cm na miesiac ja nie wiem cyz kiedyś w życiu urosłem wg mnie suplementacja w miare rozsadku to nie wszysto, trzeba cwiczyc i rozciagac ciało, wiele jest artykułow o cwiczeniach samych a tu odwrotnie same tabsy z witaminkami itp. połaczto wszystko razem a na [...]

rulezzz zacytuj gdzie napisalem że PO TYM bedziesz miał jakieś skutki uboczne. Informuje tylko że takie coś nie działa i nie ma co sobie robić nadziei. Na tym fourm zresztą było wiele razy poruszany taki temat i podobna cudowna "kuracja na wzrost" i niestety nikomu to nic nie dawało z osób co to probowały. Wiadomo zawsze lepiej sporóbwać [...]

[...] dziciak ktory jest ponizej 3 centyla nagle przy wejsciu w okres dojrzewania(najwiekszy skok) podlecial pod 97 centyl. Jest tak ze dziciaki ktore po 3 roku zycia trzymaja sie jakiegos poziomu siatki centylowej konczą go równomiernie. Zreszta zauwazyłem ze duza mi zarzucasz i w ogole ciagle twierdzisz jakie to leki sa niebezpieczne i w ogole. [...]

[...] Udajesz kogos kto cos wie a nie masz o niczym pojecia, ba nawet sie z tym nie spotkałes. Zreszta polecam wejsc z tym linkiem powyzej w dzial doping tam koledzy uswiadomia jakie bzdury tu pokazujesz :) Btw wiekszosc portali medycznych jest zwyczajnie platna, a darmowy dostep maja studneci i lekarze, i pracownicy uczelni wiec nie pieprz bzdur [...]

[...] nie da nazwać napisłeś "Letro ulotka super, szkoda ze w badaniach klinicznych nikt nie mial problemow przy zachowniu odpowiednich dawek :)" A myślisz że ulotka na jakiej podstawie matole powstaje? Na podstawie wróżenia z fusów? A może z gwiazd? Masz napisane jakie DZIAŁANIA NIEPOŻĄDANE występowały na JAKIEJ GRUPIE ludzi poddanej [...]

Z postem powyżej zepsułem x) Ale witam wszystkich bywalców forum. Widzę że jest tu już ponad 300 stron tematu więc przeglądnięcie uważnie wszystkiego było by dość uciążliwe. Postanowiłem więc spytać konkretnie co zalecacie w mojej sytuacji. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu, wagę ~62.5. Chciałbym być troche wyższy, ale czy nie za późno już dla mnie na [...]

[...] kostce - zayebiście duża objętość, mocno zapycha, mega słodkie więc polecam takie coś zamiast zwykłego zalewania wrzątkiem, bo bez owoców to dla mnie zaledwie 60ww ;-) Twaróg dziś zjadłem pierwszy raz chyba od początku roku, jezu jakie to dobre }:-( Na wierzchu sos brzoskwiniowy od konkurencji. Życzę wszystkim dużo ciepła w rodzinnym gronie ;-)

[...] anyż, róża, głóg i od groma innych - ten jego "mistrz" kiedyś chyba tam został wybranym jednym z najbardziej zasobnych w wiedzę zielarzy w całej Polsce czy rejonie Europy, więc chyba się typ znał %-) Zobaczymy jakie efekty to przyniesie, na pewno więcej razy klop to nerki się przefiltrują porządnie %-) https://zapodaj.net/images/21f034a01ad85.jpg

[...] oburącz nad głową z linką 5x12 g) Łydka 5x + wieczorem 11km rowerem w około 35min Wyciskanie gładko, za tydzień kolejne 5kg :-) Ogólnie dopóki nie przymierzę się do jakiegoś mini-cuta dwutygodniowego to będę lecieć takim planem, ale później mam zamiar wrzucić na priorytet szerokość/ogólne V, a później chciałbym mocno podkręcić wynik na [...]

Cześć, wracam do wpisek :-P Czemu teraz? Ustabilizowałem wiele płaszczyzn w swoim życiu, o czym niżej, poza tym pojawiła mi się znowu zachęta na publikowanie nie tylko dla siebie swoich postępów - będę miał z tego wszystkiego większą radochę niż normalnie. Małym impulsem są też ostatnie wiadomości zdrowotne Mariana - które jak wiadomo czemu są mi [...]

[...] zrobiłem długi wybieg (mimo słabego wyniku tempo/tętno), jestem zadowolony i znowu sobie opie*dole lody, a forma czy nie forma jak wyżej :-D Dodatkowo jeszcze żeby pokazać jakie są niektórzy kozaki mentalne, polecam obejrzeć całość dla tych co znają angielski komunikatywnie ale fragment od 16:15 do ~18:30 daje do myślenia: [...]

Zrobiłem kalibrację na świeżo na drodze, waty pokrywają się na poszczególnych biegach jak na chomiku bo zapamiętałem mniej więcej jakie przełożenia ile mi dawały, tutaj mogę co chwilę (jak widać) przestać pedałować a nie jak na chomiku ciągle bez zatrzymania więc nie wiem czemu tak. Może dlatego, że mieszałem co chwilę przyspieszenia z luźną i [...]

[...] nisko masz Vo2Max Damianie w stosunku do FTP {{:-( Ostatnie interwały kręciłeś 4'30" na przerwie 4'00", odpowiednio na 363W i 180W. Jeśli te 363waty to 119%Vo2Max to jakie masz wyznaczone FTP? 4.5min są na mocy 112% FTP. Trening typowo FTP/FRC Jeśli myślisz że zrobiłbym 4.5min na mocy 110% Vo2max to... w sumie powinienem jeździć w pro [...]